Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic and Worry

Great read

Sufrí ansiedad, ataques de pánico y agorafobia durante años, en los cuales leí muchos libros sobre la ansiedad, pero ninguno me ayudó tanto como éste. Gracias a este libro aprendí a ver la ansiedad por lo que era y comencé a perderle el miedo al identificar en cada momento lo que me estaba pasando. Cuando notaba signos de ansiedad como mareos, taquicardias, etc, gracias a este libro en lugar de entrar en pánico como hacía antes empecé a pensar "mi amígdala se está activando, eso significa que esto es una oportunidad para "recablear" mi cerebro y crear una ruta alternativa a la ansiedad". Esto hizo que pudiera ir exponiéndome poco a poco a situaciones que me causaban ansiedad hasta que ésta desapareció prácticamente por completo (salvo en situaciones o épocas especialmente estresantes, lo cual es normal). Lo recomiendo al 100% para personas que quieran entender cómo funciona la ansiedad y qué hacer para superarla.

I cannot believe there is only one other review for this book as it is superb. One of the key reasons for its excellence is that it details the importance of the amygdala in causing untold upset to so many of us, and includes numerous strategies for taming this unruly part of the brain. It is so clearly set out and, unlike so many other books on the subject, succinct - no four hundred pages of verbosity and repetition here. I have searched high and low for just such a book which uses the most up to date neurological research with techniques, both ancient and modern, to give you the chance of achieving a state of resilience and equilibrium amid life's trials and upsets. I have bought a fair number of titles along the way but this is the one which, for me, stands out from the others. I wholeheartedly recommend this book.

This book is great, it gives really good pointers on what to do with anxiety and how to manage it. Also helps you understand it. It’s also a quick read.

A very good book that explains in simple language how anxiety occurs and how to fight it.